Hva er fordelene med klatring?
Klatring er en medfødt bevegelse som ligner vertikal krabbing. Det å overvinne tyngdekraften med hjelp av egen muskel (og bindevevs)- kraft er noe som har mange både fysiske og psykiske fordeler. I motsetning til endimensjonale øvelser, tilbyr klatring bevegelse i alle retninger og variasjoner.
Klatring utfordrer og styrker følgende punkter:
- Muskelstyrke og holdningsmuskulatur
- Utholdenhet
- Balanse
- Koordinasjon
- Bevegelighet og styrke ledd, bånd og sener
- Fleksibilitet
- Psykiske effekter : tillit til egen kropp, motivasjon, mestringsopplevelse
Hva er fordelene med klatring?
For mennesker som lærer å kjenne, bruke og stole på kroppen sin på nytt, tilbyr klatring en glimrende mulighet å gjøre dette på et helhetlig og lekent vis. Prof. Dr. Wolfgang Schöllhorn har studert den motoriske læreevnen og fastslått at den beste måten å lære en bevegelse er å gjenta den samme bevegelse på så mange forskjellige måter som mulig. Dette benytter vi oss av i klatringen, da hvert tak vil være litt annerledes enn det forrige. Dette gjør klatring til et glimrende valg i rehabilitering av mistet funksjon, eller for å opprettholde forsvinnende funksjoner.
Det er godt å kjenne på at man har fått til øvelser eller klatreruter og kan kjenne seg sterk i egen kropp!
Enda et stort pluss med klatring er den ofte økte motivasjonen og gleden ved å trene, da treningen kjennes mer som lek enn som «jobb». For dere som synes repeterende øvelser hjemme kan virke kjedelig, er dere hjertelig velkommen inn i klatrehallen der det oser av fargerike utfordringer! Den lekne delen av klatring gir automatisk mersmak.
